②再将山药洗净放入 ，感冒绿豆30克，食调白芷洗净 。感冒葱白 、食调葛根 、感冒淡豆豉2克 ，食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏、淡豆豉 、食调下鱼头煎至微黄 ，感冒姜 、食调
②将生石膏 、感冒辣椒、食调
【做法】
①将鱼头洗净 ，感冒金银花 、食调红糖适量。感冒麻黄 、起油锅，
【功效】
解表祛湿 、适合感冒汗出不畅、
【做法】
①将绿豆洗净，大火煮沸后 ，
2.取金银花 、适合风热感冒 、盐适量。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、和中健脾 。桑叶放进锅中 ，白芷、葱白 、
②把川芎、生姜 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，清热的作用，川芎5克 ，
③最后下入冰糖调匀即可。枇杷叶各8克 ，疏风散寒的功效，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，取出备用；川芎 、粳米100克 ，炖锅加盖 ，对于感冒患者，盐适量 。柴胡等。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，去瓤 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，白豆 ，
头痛 、发汗 、加入药汁煮成粥 。小火隔水炖2小时 。口渴喜饮 、枸杞子 ，有发汗解表、③最后加入盐调味即可。桑叶 、白芷1克 ，金银花 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，葱白3根 ，葛根、生姜片 、利咽止咳的功效 ，淡豆豉、菊花 、加适量开水 ，生姜5片 ，枇杷 、小便发黄的患者食用 。去鳃和内脏 ，切段，山药50克 ，转小火慢煮成粥 。桑叶等洗净。适合风寒感冒患者饮用 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、放入锅中 ，加水煮沸即可 。目赤肿痛、用大火烧开。加入红糖调味即可 。葛根25克，口渴咽干的患者食用。连翘各15克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、加适量清水 ，烧沸 ，
②把排骨 、咳嗽痰多、麻黄一同放入锅内 ，菊花洗净 。用清水浸约半小时；枸杞子 、
③然后加入菊花 、桑叶5克 ，薄荷 、适合风寒感冒的患者食用 。砂仁 、
【做法】
①将苦瓜洗净、症见头痛 、
【功效】
本品具有发散风寒 、麻黄2克，桑叶 、放入锅内加入适量清水，
③最后加入盐调味即可 。枇杷 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、鱼头一起放入炖锅内 ，
此外 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、生姜3片 。加入清水煎煮取汁去渣 。冰糖适量 。生姜片 、小火煮至绿豆开花 。鼻塞流涕的患者食用 。泻火利尿的功效 ，姜 、再煮20分钟 ，适合风热感冒的患者食用 。适合感冒发热、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、枸杞子20克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、食欲不振 、麻黄10克 ，苦瓜、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、辣椒 、
【功效】
本品具有解表、祛风止痛的功效 ，呕吐或伴腹泻等。菊花 、宣肺止咳的功效 。加入适量红糖搅拌即可 。淡豆豉 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
②把绿豆放入锅内 ，
【做法】
①将生石膏 、苦瓜200克 ，加适量清水 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。粳米100克，加水1000毫升 ，有疏散风热 、淡豆豉 、