2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，分两咳嗽才能真正改善 。种多燥感不构成诊疗建议 ，人都口干嗓子疼是补反温燥 。还有可能继发鼻窦炎 、越补越重肺脾受燥邪影响 ，秋燥外界的分两燥邪最先攻击的就是鼻子 ，一般不发烧 。种多燥感
需要提醒的人都是，只能停留在细胞外 ，补反代茶饮 。越补越重中医教你快速自测体质
入秋后口干 、秋燥
3.嗓子干 ，分两肺再把水液输布到全身 ，种多燥感防止绒毛呛喉) 、
5.食疗不能替代就医 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，阴虚火旺者慎用 。甚至发烧 。咳稀白痰 ，不宜使用 。阴虚火旺者不要自行饮用 。更适合温燥人群。 秋燥分两种 ，不宜长期饮用
，感冒发热 、胖大海等清热食材
，肌肉酸痛 ， 来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号 老想咳嗽 、适合说话多
、还是喉咙
、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁)
、轻微刺激就容易引发咽痒干咳
。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。食欲下降等情况 ，气候又干燥 ，导致咳嗽总是好不了 。阴虚的人群 。脾胃虚寒者不宜常吃
。越补燥感越重
！鼻子
、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材
：雪花梨
、怕冷怕风是凉燥
。才能真正滋养身体。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，常伴随全身不适
，属于凉燥时， 中医认为“肺开窍于鼻”， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、打喷嚏 、 从现代医学来看
，适合急性鼻塞 。造成夜间缺氧 ，白术6克、水分进不了细胞 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，建议及时就医，冰糖 功效：润肺止咳
，不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，有诱发哮喘的风险 。瘦肉适量 功效：养阴润燥
，还会影响睡眠质量 ，服用请遵医嘱。干咳
。咽喉肿痛、比如乏力、减少鼻炎反复发作
。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下！明显畏寒 、适合凉燥咳嗽 、 功效
：增强呼吸道抵抗力 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，咳黄痰 、脾胃虚寒 、口鼻咽喉干痛人群。总想清嗓子
、只有局部五官症状 ，适合温燥干咳 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。降气止咳 ，喝水不解渴 ，揉眼睛 。大概率是过敏性鼻炎，乱用寒凉之物会损伤肺气，可伴随鼻塞，眼窝凹陷 、 温燥
、及时就医 轻微口干咽干 ，川贝属中药材
，三重刺激下鼻炎特别容易发作
。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，需要脾胃把水运化好 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，若出现咳嗽加重、 食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛
、2～3天转为黄稠鼻涕。 喝进去的水只是原料 ，一次可持续数周甚至数月 ，但胖大海性寒， 01 喉咙干痒干咳 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，发热等风热表现 ， 2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、舌干红无苔 、舌红苔黄 。眼鼻发痒 、慢性病 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，孕妇使用前请咨询专业医师 。干燥程度弱于温燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。空气中花粉增多 ，如果症状持续不缓解或加重， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，眼睛一般不痒
。鼻子发痒 不少人靠梨水 、脾胃虚寒者更要慎用
。除此之外，皮肤干枯、偶见痰中带血丝，川贝粉 、不能替代医生面诊 。秋天气候干燥时
，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮，秋燥伤肺， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、温润两种思路 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，流鼻涕 、口唇起皮 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。津液不足 ，请务必及时到正规医院就诊。打喷嚏
。经常熬夜 、这个转化过程就会出问题 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状
。适用于受凉后流清涕 、鼻子 、舌淡苔白。本方偏辛温 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、提示燥邪较重
，请及时前往正规医院就诊。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，凉燥快速自测
： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出
，不发烧
，找准发病根源 ，就会出现干痒 。加上空气干燥 ，如果是凉燥 ，中医认为 ，孕妇 、很多人都补反了 ，玉竹 、容易腹泻者慎用 。咳黄痰 ，可居家饮食调理 。 功效 ：发散通窍 ，儿童、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，反复发作 ，对症治疗。梨
、咽喉失去濡养 ，中医所说的津液，舌淡苔白 、咽痒多和风邪有关 ， ⚠️出现这些情况 ，阴虚火旺者慎用。所以喝水也难解燥 。大便干结
， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒
：初期流清鼻涕 ，怕冷怕风 ，儿童长期张口呼吸 ，不可自行大剂量服用
。症状缓解即停 ，皮肤干 ，润燥要分清清润 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、有可能导致腺样体面容
，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升
，只吃梨起不到什么作用 ，身体如有不适，眼睛 、肺气不足 ，进而影响注意力 。胖大海别盲目吃 ，春秋季高发 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 功效 ：温化寒痰 、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎
：连续打喷嚏 、皮肤发干
。儿童 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可
。不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒
， 从现代医学来说，打喷嚏次数不多，若有鼻涕黄稠、中耳炎。服药人群使用前建议咨询专业医师。黏膜屏障变弱 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。嗓子眼发痒
，咳稀白痰人群。 小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液 很多人天天大量喝水 ，总忍不住揉鼻子
、怕冷等风寒型鼻塞
。嗓子干痒 
