【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功
【做法】
1、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法停1天。及功建议喝3天 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法切块 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法莲藕表面刷洗干净、 【做法】 1、才可以连皮食用 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，