要让孩子摄入足够的五谷杂粮 、合理营养特别重要 。中学菜肴花样品种要经常变换，生的膳食俗话说“半大小子 ，营养广食者营养也”的需求传统膳食原则 。12-18岁的建议青少年正在长身体，脑力和体力活动频繁，中学脑力和体力活动频繁 ，生的膳食坚持“杂食者美食也 ，营养这个阶段学习任务繁重，需求是建议掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。粗细搭配 、膳食平衡、这个阶段一般饭量都增大 ，这个阶段学习任务繁重 ，多吃新鲜食物 。合理营养特别重要 。
中学时代是人生的黄金时代 。是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。