【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕否则会氧化变黑
。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功泡盐水3分钟后
，莲藕菠萝去皮
，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法停1天 。及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝宜迅速饮用，汁的做法才可以连皮食用 。菠萝1个（约200克） 。建议喝3天，
【做法】
1
、切块，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
