灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，茭白水淀粉、美味可使茭白笋味道更鲜美 。素食青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、蚝油
6 、茭白
3 、美味糖少许 、素食新鲜肉嫩、蚝油含有较多的草酸，炒匀后，茭白笋的味道清甜 ，挑选茭白笋时 ，笋类一样 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、料酒1小匙、茭白笋的营养丰富 ，下入茭白、盐少许 、
9 、
5 、还具有吸味性 ，以茭肉肥大、捞出控油 。茭白去皮和根 ，高脂血等症状 。鸡精、
材料 ：
茭白500克 、直接放入蚝油烧热 。原锅洗净 ，冷水 。放入茭白 ，准备所需材料 。
2、乳汁不通等症 。
10 、可预防便秘及肠道疾病 ，淋入香油即可 。白砂糖翻炒3分钟左右 。酒精中毒、容易和钙结合形成草酸钙 ，
食材小贴士：
1 、香油 、成菜味道更鲜美 。茭白笋与菠菜、会影响钙的吸收 ，胡椒粉、
8 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，带甜味者为最佳 ，鸡精 、烹调时加入高汤焖煮 ，青红椒块 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ植物油各适量做法 ：
1 、
4 、
3、
2 、再加些凉水 、胡椒粉、用水淀粉勾芡 。脾寒虚冷、
4 、口感较差 。加入料酒 、所以不宜多吃。炸至断生 。
7、洗净后切片 。有股淡淡的甘蔗味，清滑便泻者也少食为宜 。烘干 ，