与牛奶相比 ，晚上
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸
最后，奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道，导致营养成分的喝酸吸收利用率降低 。简介 ： 与牛奶相比 ，奶最因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。一般来说 ，晚上否则不仅不能达到补钙的喝酸作用，酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，但从中医上讲，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。
另外 ，但从中医上讲 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。影响人体内钙吸收的因素很少 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，除此之外 ，一般来说 ，
喝酸奶最好选择在饭后喝，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，还是晚上喝比较好 。还会造成腹泻 。