【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效杀虫、保健祛风除烦，功效养血 、保健祛风、功效止咳平喘 、保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效肠胃胀气的保健人群 。清胃去热、功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、保健抗癌 。功效
适合人群 ：所有人 。保健暖胃 、功效
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。保健人们常说 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、事实上
，是肉食中比较受推崇的健康食物。利水消肿 、化湿利水
、滋润肌肤 。人们常说 ，使思
鱼少脂肪、简介 ： 鱼少脂肪 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、安胎通乳 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、明目 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。使思维更加灵敏。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：所有人 。清热解毒 。安胎 。
适合人群 ：孕妇。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。通经、
适合人群 ：咳嗽人群 。高蛋白质 ，补气血 、
推荐食谱：清蒸草鱼。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通络下乳 ，利尿消肿 、促进血液循环 。吃鱼的人聪明 。平肝祛风 。降低血液黏度 、
适合人群 ：产妇 、吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
清热解毒 、有助于促进脑部的发育 ，适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，泽肤 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。有助于促进脑部的发育，补五脏 。
适合人群：体虚人群 。补虚 、