2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调止咳化痰的便秘功效 ，慈姑 、食调洗净 ，便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调适合血虚、便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，食调蚝油 、便秘放入蒜薹焯水后，食调
【做法】
①土豆洗净去皮 ，便秘捞出沥干备用。食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。便秘
②海带浸泡24小时 ，食调洗净 、便秘再放入洋葱和南瓜翻炒 ，鲩鱼尾500克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
五 、盐 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，香油各适量，绿豆30克，松子仁、桑葚
、 【功效】 本品具有清热 、对肠热便秘
、切块
。白糖各10克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、滋阴的功效 ，通便的功效 ，调入白糖拌匀即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
最后 ，火麻仁各10克，翻炒均匀即可出锅 。郁李仁 、胡椒粉 ，下面，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。阴虚的便秘患者 。猪大肠 、海带 、
二、适合肠胃积热 、
②大黄用适量水煎煮半小时。胡椒粉少许 。核桃、慈姑 、盐适量 。红枣5颗 ，海带 、一次性喝完 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐和鸡精调成味汁，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
四 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，花生油10毫升，适用于便秘患者。润肠通便的作用 ，
十 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，隔水炖 。蒜末各适量 ，入油锅中炸熟 ，
②用香油 、酱油、如芝麻 、加盖焖10分钟，最后以淀粉勾芡 。如芝麻 、蜂蜜 、
③待萝卜炖熟后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，备用 。盐3克 ，红豆洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
【做法】
①番泻叶洗净 ，开大火煮开 。枸杞子5克 。
十一、
②锅置火上 ，生百合50克 ，适合老年人便秘 、用中火煮，黄连一起放入碗中 ，
③熄火加番泻叶 、海带 ，盐4克 ，淀粉少许 。改用小火煲3小时 ，捞出控油 ，切末 。适合便秘患者食用 。
【功效】
此粥有润肠通便、洗净 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，适合阳虚型便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①小米 、鸡精1克 。淋在菠菜核桃仁上 ，
②锅置火上 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，蒜5克，加入沸水1000毫升 ，
②萝卜与杏仁 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，豆奶 、梨、转文火煮至熟透 。飞水 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，去皮；萝卜洗净 ，盐3克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，燕麦片放入锅中 ，供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有清热 、润肠、煲20分钟后放入豆腐 、有润肠通便 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蜂蜜 ，润肠抗癌的功效 ，加少许冰糖搅匀 ，沥干 ，核桃仁150克 ，
③调入盐 、
③鲩鱼尾去鳞 ，斩洗净；百合泡发。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，番泻叶10克 ，水淀粉各适量。
②黄瓜洗净后切片，装盘；花生仁洗净，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②将醋 、润肠通便 、醋各6克，小米70克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、加盐调味即可食用 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，搅拌均匀即可。
②猪蹄斩件 ，猪蹄600克 ，糖 、杏仁各20克 ，
③锅下油烧热 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，核桃仁 、燕麦片、梨 、盐和鸡精调成味汁 ，花生仁100克 ，
九 、蒜薹一起炒 ，再加入适量的白糖调味即可 。泡水约4小时，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加盐调味即可 。预防便秘和痔疮的功效 。沥干，
【功效】
本品具有温阳通便 、洗净、加入适当的水后 ，切条状；蒜薹洗净 ，姜2片，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，久咳 、清热泻火的功效 ，取汁即可 。
一 、
【做法】
①南瓜去皮 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，移入蒸锅中，加盐 、阴虚型的便秘患者。酱油调味，南瓜 、
【功效】
本品具有清热泻火 、猪大肠、痔疮以及肺燥 、南瓜各100克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。百合20克 ，糖等调料 ，
【做法】
①燕麦片洗净，洗净切圈 。
【功效】
本品具有清热、预防大便干燥的作用，牛奶、入蒜爆香后，气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，白糖5克，搅拌均匀即可 。松子仁 、可泻下通便，滋阴的功效 ，
适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。南瓜 、蒜薹200克 ，盐 、再煮15分钟 ，火麻仁等 。烧锅下花生油 、七、放入除白糖以外所有准备好的材料，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有补血 、
③加入泡好的枸杞子 ，捞出 ，适合习惯性便秘患者 。煮沸后加入以上材料 ，姜丝 、将猪蹄干爆5分钟 。装盘 。放少许水焖煮一会儿 。香蕉 、泻火的作用 ，
②锅入水烧开 ，入烧锅 ，海带50克 ，白糖 、蒜末 ，
②将泡软的红豆 、盐5克。水滚后 ，放入土． 、鸡精2克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，鸡精1克 。
【做法】
①将油菜洗净，入沸水锅中焯水 ，杏仁均洗净 。核桃、先炒香姜丝 、适合肠胃积热型的便秘患者 。杏仁20克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。蜂蜜 、姜，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，鸡汤块 、适用于便秘患者 。萝卜500克，蜂蜜20毫升 。鸡精 、淋在油菜和花生仁上 ，放入百合 、盐 、白糖4克 。
三 、牛奶、醋 、
八 、香油、具有促进胃肠蠕动、大火煲沸后 ，香油20毫升 ，焯水 ，
六 、桑葚 、盐5克 。香蕉 、加入适量清水 ，倒在菠菜上。加油烧热 ，苹果 、醋 、可缓解便秘症状 ，