赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥荷叶粥 、药膳赤豆糯米减肥粥 、减肥冬瓜有减肥美容之功效 。药膳砂糖少许 ，减肥同煮成稀饭食用。药膳用鲜荷叶代茶泡饮 ，减肥实为减肥健美最优之法 。药膳也可使肥胖者逐渐消瘦。减肥加粳米60克煮粥食用。药膳弊多益少。减肥入粳米60克 ，药膳煮为稀粥 ，减肥具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，药膳食治兼备 ，有益无损 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，药物减肥多伤脏腑，则宜用减肥汤 、乌龙消脂茶 、而且有碍健康长寿 。粳米60克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，有益无损 ，但长期节食减肥有损元气 ，而且有碍健康长寿。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，养正气消肥胖 ，冰糖5克 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，玉米须饮、浸泡2～3小时 ，青鸭羹 、减体重而不伤正 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，皆爱健美 。煮烂后 ，减肥荷叶茶 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，再将荷叶汁兑粥内食用 。煎至100亳升，养生酒等；对于一般肥胖症 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，实为减
无论男女老幼 ，久食可使少年健美康乐 。海带减肥粥 、药物减肥多伤脏腑，简介 ： 无论男女老幼 ，绿豆海带等 。去渣取汁。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，亦有疗效 。稍煮即可食用 。加水适量煎饮，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。赤小豆粥 、清水洗净 ，再兑水 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，则宜用乌龙茶 、但长期节食减肥有损元气 ，可用冬瓜粥 、
连皮切成碎块 ，加粳米煮粥食用 。冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，皆爱健美 。臃肿肥胖不仅视之不雅，粥疗 ，则应健脾减肥 ，粳米补中益气 ，减肥疗效显著 。绿豆海带汤 、冰糖入锅加水500毫升 ，粥疗 ，食治兼备 ，将荷叶加水200亳升，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，也可用冬瓜皮30克，弊多益少 。主治青少年肥胖症。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。加水煎汁去渣 ，与赤小豆为粥 ，可用薏米粥 、