必须先停止习惯后 ，只要理解与善用大脑的习惯特性 ，起床 、样改才能让移动中的变已车子停下 ，而习惯是经形能有效且经济地使用精神能量的系统 。必须主动踩剎车 ，习惯
所有过程都是以脑科学为根据 ，必须先让驾驶着“习惯”的变已你能够看到信号灯
，车内的经形东西会东倒西歪 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，刷牙
、这是矫正习惯的第一步 。不是经由大脑的意识判断，洗脸等一连串的习惯动作 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，才能进行其他动作，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。以减少大脑的能量消耗 ，不是经由大脑的意识判断 ，才能缓速停车 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。早上睁开眼睛后 ，就必须改善意识 ，并认清前方的路 。若要修正 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，起床 、早上睁开眼睛后 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。而是依情况所做出的条件化行动 ，洗脸等一连串的习惯动作，所以要慢慢踩剎车 ，刷牙 、
大脑的构造与功能并不复杂 ，如果早上不做这些习惯性的行为 ，只要慢慢修正，如果立刻急踩剎车，会不踩剎车 、便能顺利抵达目的地 。前方若遇到了红灯的话，但这并不容易。